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O melhor chá para relaxar e dormir bem



Se você procura um chá relaxante para dormir, está no lugar certo. Trataremos do assunto aqui no Economize com Plantas. Você conhecerá ervas medicinais que ajudam a relaxar, e que têm um grande poder sedativo. As receitas podem ser feitas facilmente, basta que você visite uma loja na tua cidade onde tenham os ingredientes.


chá para relaxar e dormir bem

Existem inúmeros remédios naturais para relaxar, e listamos o chá medicinal considerado o melhor para esse fim. Opte pela receita caseira que seja mais fácil de elaborar onde você mora. Em cidades pequenas, é difícil encontrar certos ingredientes, mas você também pode adquiri-los pela internet.

A insônia é um problema que atinge milhões de pessoas no mundo moderno. O estresse é um grande causador desse problema, e como é muito comum, você poderá utilizar as receitas naturais para dormir melhor. Elas são fáceis de fazer e estarão sempre ao seu alcance.



Receita com várias ervas


Essa receita pode-se considerar infalível, pela quantia de ervas que vão na sua composição. Se você não encontrar alguma dessas plantas na tua cidade, não se preocupe e faça a receita mesmo assim.

Ingredientes:
  • 1 colher (chá) de hortelã picada
  • 1 colher (chá) de camomila
  • 1 colher (chá) de erva doce
  • 1 colher (chá) de capim limão
  • 1 litro de água

chá para relaxar


Modo de preparo
Ferva a água sem adicionar as ervas. Em um recipiente separado, misture todos os outros ingredientes. Adicione a água fervida, tampe, e deixe abafando por cerca de 10 minutos. Então é só coar e beber.

Posologia
Se o problema for só a insônia, beba o chá uma hora antes de dormir. Se seu problema também é a ansiedade, tome a bebida durante o dia todo, para acalmar o nervosismo.




Erva cidreira


Eis uma receita bastante simples, caso você não encontre todos os ingredientes do chá anterior. Para fazer essa bebida, você precisará apenas da erva cidreira.

Ingredientes
  • Uma xícara de água
  • Uma colher de sobremesa de erva cidreira
dormir bem


Modo de preparo
O preparo do chá é muito simples, ferva a água e só depois acrescente a colher de erva cidreira. É necessário utilizar as folhas e ramos da planta. Depois de colocar a erva, tampe e deixe descansando por mais ou menos 10 minutos. 

Posologia
Para obter bons efeitos sedativos, beba três xícaras desse chá ao dia.



+ algumas dicas


Fique atento ao que você come. Existem alimentos que ajudam numa boa noite de sono, e que poderão lhe ajudar. Por outro lado, há aqueles que atrapalham na hora de dormir. Observe bem as duas listas, e saiba quais alimentos você deverá excluir do seu cardápio noturno, e quais você deverá adicionar.

Alimentos que ajudam o sono

  • Ovo
  • Banana
  • Leite
  • Arroz Integral
  • Mel
  • Maracujá
  • Salmão
  • Grão de bico
  • Amêndoa
  • Aveia
  • Couve

Alimentos que atrapalham o sono

  • Chocolate
  • Erva mate
  • Café
  • Pimenta
  • Guaraná
  • Gengibre
  • Coca-cola
  • Chá preto



AVISO IMPORTANTE
Todas as receitas aqui contidas servem tão somente à informação. Todo cuidado é necessário na hora de ingerir essas plantas, sendo necessário a consulta de um profissional adequado e com experiência na área dos medicamentos naturais. Só assim para você fugir das contra-indicações.

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