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O melhor chá para relaxar e dormir bem



Se você procura um chá relaxante para dormir, está no lugar certo. Trataremos do assunto aqui no Economize com Plantas. Todo mundo um dia precisa de algo para descansar os músculos depois de um dia corrido de trabalho. Dormir depois de estar a mil por hora durante o dia nem sempre é fácil.



Você conhecerá ervas medicinais que ajudam a relaxar, e que têm um grande poder sedativo. As receitas podem ser feitas facilmente, basta que você visite uma loja na tua cidade onde tenham os ingredientes.

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chá para relaxar e dormir bem

Existem inúmeros remédios naturais para relaxar, e listamos o chá medicinal considerado o melhor para esse fim. Opte pela receita caseira que seja mais fácil de elaborar onde você mora. Em cidades pequenas, é difícil encontrar certos ingredientes, mas você também pode adquiri-los pela internet.

A insônia é um problema que atinge milhões de pessoas no mundo moderno. O estresse é um grande causador desse problema, e como é muito comum, você poderá utilizar as receitas naturais para dormir melhor. Elas são fáceis de fazer e estarão sempre ao seu alcance.

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Receita com várias ervas


Essa receita pode-se considerar infalível, pela quantia de ervas que vão na sua composição. Se você não encontrar alguma dessas plantas na tua cidade, não se preocupe e faça a receita mesmo assim.

Ingredientes:
  • 1 colher (chá) de hortelã picada
  • 1 colher (chá) de camomila
  • 1 colher (chá) de erva doce
  • 1 colher (chá) de capim limão
  • 1 litro de água

chá para relaxar


Modo de preparo
Ferva a água sem adicionar as ervas. Em um recipiente separado, misture todos os outros ingredientes. Adicione a água fervida, tampe, e deixe abafando por cerca de 10 minutos. Então é só coar e beber.

Posologia
Se o problema for só a insônia, beba o chá uma hora antes de dormir. Se seu problema também é a ansiedade, tome a bebida durante o dia todo, para acalmar o nervosismo.




Erva cidreira


Eis uma receita bastante simples, caso você não encontre todos os ingredientes do chá anterior. Para fazer essa bebida, você precisará apenas da erva cidreira.

Ingredientes
  • Uma xícara de água
  • Uma colher de sobremesa de erva cidreira
dormir bem


Modo de preparo
O preparo do chá é muito simples, ferva a água e só depois acrescente a colher de erva cidreira. É necessário utilizar as folhas e ramos da planta. Depois de colocar a erva, tampe e deixe descansando por mais ou menos 10 minutos. 

Posologia
Para obter bons efeitos sedativos, beba três xícaras desse chá ao dia.

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+ algumas dicas


Fique atento ao que você come. Existem alimentos que ajudam numa boa noite de sono, e que poderão lhe ajudar. Por outro lado, há aqueles que atrapalham na hora de dormir. Observe bem as duas listas, e saiba quais alimentos você deverá excluir do seu cardápio noturno, e quais você deverá adicionar.

Alimentos que ajudam o sono

  • Ovo
  • Banana
  • Leite
  • Arroz Integral
  • Mel
  • Maracujá
  • Salmão
  • Grão de bico
  • Amêndoa
  • Aveia
  • Couve

Alimentos que atrapalham o sono

  • Chocolate
  • Erva mate
  • Café
  • Pimenta
  • Guaraná
  • Gengibre
  • Coca-cola
  • Chá preto



AVISO IMPORTANTE
Todas as receitas aqui contidas servem tão somente à informação. Todo cuidado é necessário na hora de ingerir essas plantas, sendo necessário a consulta de um profissional adequado e com experiência na área dos medicamentos naturais. Só assim para você fugir das contra-indicações.

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3 comentários:

  1. gostei muito das informações parabéns pelo site !!!!!

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  2. Um chazinho pra relaxar é muito bom. Os meus prediletos são erva doce e camomila. Bebo gelado antes de dormir.

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